€요요없는 유지를 위해..
제 기초대사량이 1300이라
활동까지 합하면 원래는 1500을 먹어야 하는데
8키로 빼면서 두달간 500 600정도밖에
안먹다 보니 일반식으로 돌아갈때
요요 올까봐 좀 많이 무섭더라고요ㅜ
그래서 한달쯤 전부터 10일마다 100칼로리씩 늘려가며
요요없도록 칼로리섭취 회복을 하고 있어요
다행히도 현재 1200칼로리 섭취중인데
살이 쪘다거나 하진 않은 채 유지 잘 되고 있습니다
오늘부턴..1300대에 도전하며
곧 기초대사량을 넘어도 요요가 오지 않도록
여러가지 노력을 해 봐야죠..운동 같은거나
근력운동도 열심히 하면 좋은 소식 있겠죠..?
⭐혹시 유지 잘하시는 분들 계시나요⭐
이렇게 칼로리 늘려가며 먹는 식단이
요요 잘 안 오게 할 수 있는 게 맞는지
알려주시면 감사..ㅜ
좋은 유지방법 알려주십쇼..
그럼 좋은 오후 보내세요💙😃
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