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  • 여무니
  • 지존2019.09.02 15:49191 조회1 좋아요
  • 1
€9월1주 계획

€1300칼로리대 유지하기
€지금처럼 몸무게 유지 계속
€땅끄부부 근력운동 하며 근육키우기
€물 8잔 지금처럼
(깔라만시 이젠 먹는거 힘들..안먹어)
€아침 400칼로리 점심 300칼로리
저녁 600칼로리로 먹기
(저녁은 3,4시 이른저녁)

홧팅💙💜

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댓글 (5)

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댓글리스트

지존
  • 여무니
  • 09.03 17:22
  • 55프로젝트 저는 하루 2회씩 하다가 시간이 더 나면 3회씩 하는데 확실히 근육이 생기긴 하더라고요..!전에 오르기 힘들던 계단을 지금은 쉽게 오른다거나 그런 게 근육이 생겼다는 걸 의미해주는 것 같아요.
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지존
  • 여무니
  • 09.03 17:20
  • 냠냠고냥a 악ㅋㅋ모범이라뇨ㅋㅋㅋ감사합니다(?) 같이 홧팅하면서 다이어트해용
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다신
  • 빈체로^*^
  • 09.03 14:10
  • 아~ 유지어터 저도 따라가고싶어요 ~
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다신
  • 55프로젝트
  • 09.03 09:18
  • 땅끄부부 근력운동 어때요? 저 근육이 부족한거 같아서 근력운동을 할까하는데 어떤게 좋을지 모르겠어요^^
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 09.02 18:06
  • 앞서가는 유지어터시니까 ㅋㅋ모범이 되어주셔야해요 ^^ 이번에 기필코 성공해서 내년엔 유지어터의 길을 따라 가겠어요
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