1달간 정산올립니다+조언부탁드립니다.
안녕하세요
65키로부터 시작했고 현재까지.몸무게가 잘 안줄어서 여기에 글을 잘 못썻었는데 다시 초심찾을겸 ㅠㅠ 올립니다.
한달간 행적
식단 ; 저녁은 무조건 샐러드
운동 ; 월수금 새벽6시 라켓볼 1시간. 화목새벗 6시 필라테스
식탐부터 줄이자 생각해서 야쿠르트아줌마가 배달해주는 샐러드 210칼로리짜리로 저녁을 한달간 먹었습니다.
아침은 거의 안먹었구요...
처음 8월은 술술 잘 줄어서 62키로까지는 순조로웠는데
9월되니 저녁만 샐러드로 먹는게 부족한지 운동량이 더 부족한지
조언이 필요하네요...
인바디체중계를 사서 매일제고있는데
어떻게해나가야할지 조엊부탁드립니다
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