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  • 이서윤맘
  • 정석2019.09.25 17:4845 조회0 좋아요
12시간 공복
3일째 단 산식 줄이기와 건강한 식단중

간•단도 하고 있지만

16시간 공복은 하루뿐
12시간 공복 유지중

16시간 공복 유지하는게 여간 힘든게 아니어서
부담을 줄이려고

초기 한동안은 12시간 공복을 유지하고
조금씩 무리를 덜며 늘려가련다

몸에 무리없이 체중 조절도 되길 기대하며

둘째날엔 100g
셋째날엔 500g 감량중

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댓글 (2)

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지존
  • 델라*
  • 09.26 10:28
  • 단신시간동안 물 마시는게 엄청 도움되도라구요! 그리고 너무 힘들면 그 기간동안 커피나 탄산수, 차 드셔도 된데요
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다신
  • 다산댁
  • 09.26 00:04
  • 우와~
    조금씩 감량되고 되시니 축하드려요 ㅎ
    식단이 너무 좋으네요
    근데 12시간 단식이면 저게 다는 아니죠?ㅋㅋ
    저것만 드신다면 너무 작은것 같아서요 ㅎ
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