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초보2020.01.16 23:0695 조회0 좋아요

2020.01.16 -75.7kg

작년 86kg찍고 잦은 요요와 폭식으로 다이어트와 유지어터 사이에 머물다가 힘든 일을 겪다보니 건강치 못하게 살이 좀 빠졌다.
이번달 목표는 건강한 생활습관을 만들어 자연스러운 체중감량효과를 보는 것이다!
-2kg이라도 좋다.
병 더 생기기 전에 조금이라도 더 젊을 때 건강 찾자!!

☆ 인스턴트, 과자 줄이기 (1주 1회)
☆ 1주일 운동량 도보 3만보 이상
가능하면 규칙적인 걷기운동하기
☆ 3시3끼만 먹기 (싱겁게 먹기)
☆ 물 자주 마시기

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2020.01.17 -75kg

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키린이시작
01.19 17:58
저도 같이 하려고 보니 혼자하시네요ㅋ
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