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  • Cloudy솜사탕09
  • 초보2020.02.23 15:52102 조회1 좋아요
잊어버리고 안 올린 2월 22일.

10시(늦게 일어나버린..): 미역국밥
14시: 토마토 스파게티+우유 한잔
15시: 달리기 30분+산책 10분
20시(할머니집): 양념갈비..

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20.02.22 식단 & 운동
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댓글 (4)

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정석
  • 다요하
  • 02.23 22:53
  • 저는 국물류는 건더기만 골라서 먹고 물을 많이 마셔서 밸런스가 맞게 조절해용!
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초보
  • Cloudy솜사탕09
  • 02.23 21:49
  • 감사해욧!
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초보
  • 우유유웅
  • 02.23 19:51
  • 나트륨을 줄이는 좋은 방법은 싱겁게 먹거나 아니면 국물 종류 , 양념맛이 자극적인걸 안 먹는게 제일 좋아요 !!
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초보
  • Cloudy솜사탕09
  • 02.23 15:53
  • 나트륨이 권장량을 초과했네요.. 혹시 나트륨을 줄이는 좋은 방법 없을까요..ㅠㅠ
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