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  • Ruywisdom
  • 정석2020.07.06 23:32103 조회0 좋아요
07월06일 식단 및 운동입니다💙
오늘의 식단 및 운동입니다.

아침💙
발아현미밥, 등뼈찜, 애호박나물, 표고버섯 볶음


점심💙
두부면 콩국수, 배추김치, 알타리 김치


간식💙
요거트볼(요거트, 바나나, 아몬드)


저녁💙
샐러드(양상추, 대추방울토마토, 레드파프리카, 오이) 닭가슴살, 구운달걀흰자2개, 아몬드 브리즈 언스위트


운동💙
홈트60분 과 만보걷기를 했습니다.

섭취 칼로리를 좀 더 늘리고 식단도 다양화를 시도 하고 있는데 어렵네요ㅠㅠ

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다신
  • 모행!
  • 07.07 10:04
  • 콩국수와 알타리무 최고^^
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