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  • fat12
  • 정석2020.07.30 00:07144 조회1 좋아요
  • 1
  • 1
200729
*일주일 목표*
2키로 감량
----------------------
*하루 목표*
30번 씹기 ✔️
물 1L 이상 ✖️700
매일 운동하기 ✔️
단백질 위주 건강한 거 먹기 ✔️
----------------------
*식단*
아: 블랙커피 스무디(블루베리 바나나 두유1)
점: 잡곡밥 돼지국밥 해물완자3 양배추샐러드 식혜한컵
간: 블랙커피 홍삼스틱 견과류
저: 닭가슴살 샐러드 팝콘과자.. 사탕
----------------------
*운동*
팔&플랭크 2일차

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다신
  • 제니&
  • 07.30 20:40
  • 일주일 목표ㅋㅋ
    넘 무리하시는건 아니신지..
    여름휴가 앞두고 있군요~ㅎㅎ

    2kg감량 으샤으샤~~!
    일주일 뒤에 함 구경와야징♡
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.30 07:55
  • 으쌰으쌰~! 더위도 살도 날려버립시다앙~~!!!
    8월부터..요러고있었는데...오늘부터 시작해야하나 고민되네요ㅋㅋ
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