*일주일 목표*
1키로 감량
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*하루 목표*
30번 씹기 ✔️
물 1L 이상 ✖️
매일 운동하기 ✔️
단백질 위주 건강한 거 먹기 ✖️☕️믹스를 끊어야해 .. 🍫요즘 셤공부하면서 초콜릿겁나먹는데..이건 공부를 끊어야할듯 .. ㅎㅎ
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*식단*
아: abc주스 단팥방1/2 블랙2
점: 잡곡밥 순두부찌개 미트볼5개 콩나물찜 상추샐러드
간: 믹스1
저: 삶은계란2개 그래놀라+요거트
야: 초콜릿
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*운동*
팔&플랭크 8일차
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