키 : 167 cm
시작 몸무게 : 78 Kg
현재 몸무게 : 77 Kg
목표 몸무게 : 65 Kg
📌2주차📌
이번 주는 체지방률이 더 떨어지고 근육은 늘었네요
많이는 아니니까 별개 아닐수도 있지만 그래도 빠졌던 1 kg 다 체지방이라 기분이 너무 좋아요!
이렇게 꾸준히 체지방만 빠지면 변화도 보일거고 힘이 날것같아요 ㅎㅎ
- 1주차 미션 : 5일이상 물 2L 마시기 (성공)✅
- 섭취량 1,500~1,800 kcal 사이에 지키기 (성공)✅
- 매일 공복으로 체중 재기 (성공)✅
- 하루씩 뭐라도 하면서 움직이기 (2일은 실패)❌
- 주3일이상 4,000보 이상 걷기 (성공?) ☑️ 3일이상 못하고 3일만 했거든요 ㅋㅋ
📌3주차📌
- 다음 주 미션은 하루 한끼는 채소 듬뿍 챙겨 먹기입니다. 단백질 잘 섭취하려면 채소도 챙겨먹어야 변비가 안오고 빠져서 초기때부터 습관만들고 싶어요.
- 당연히 이번주 미션들도 최대한 지켜보려고 하겠습니다~
천천히 끝까지 가보자!
화이팅!! 💪
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