그동안 다른 방에서 활동하다가 여기 글을 안올렸네요~ 그래도 꾸준히 열심히 하면서 8월은 체지방 ~2키로 빠졌어요 👏👏
오늘 식운동도 같이 올릴게요~
어제 ~1,700칼로리 정도 먹었어서 오늘 배고프지 않았어요 (사실 초콜릿도 아직 안먹었어요 배불러서 ㅋㅋ)
아까 계산해봤는데 이번 8월은 목표가 1,500~1,800칼로리 였는데 실제로는 평균적으로 1,587칼로리 먹었더라고요...
지난 주부터 덤벨로 근력운동 하고 있었으니까 9월은 평균을 ~1,600칼로리 목표로 생각하면서 먹어볼게요~
그러면 운동도 좀 더 좋을것같아서 조심해서 올려봐야겠죠~
다음에 봐용~
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