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  • 뿐쓰
  • 다신2020.09.15 21:2166 조회0 좋아요
  • 4
9월 15일

오늘 운동가면서 유튜브에 간헐적단식이랑
저탄고지 다이어트 들었는데
기초대사량이 중요하더라구요.
본인 기초대사량보다 적게 먹으면
더 살찐다고~간단시간이 길수록 좋고
음식 자주 섭취하면 안좋다고~
저탄고지가 땡기는데
저탄고지에 간단이 효과가 좋데요.
요즘 못지켜서
첫달은 탄수를 적게해서 밥양을 줄이고
야식 안먹은게 효과가 있었던것 같아요~
대충 기억나는것만 올려요.
시간 될때 한번 찾아보세요~

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다신
  • 시나몬즈
  • 09.16 22:07
  • 저탄고지가 확실히 효과는 좋은거 같아요. 근데 저는 자꾸 탄수 폭식이 오더라는ㅜㅜ 그래서 저탄고지 길게 하기가 어렵더라구요 ㅠㅠ
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