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  • 은쪼야
  • 정석2020.12.05 22:0671 조회0 좋아요
5일차

어제 사골때문인가요?ㅋㅋ
저 진짜 작게먹고 운동심하게하는데 왜이런지 하ㅜ


근육량. 체지방률 나오는 체중계로
바꿨어요 내일부터는 체지방도 확인해보게요
안정확하더라도 신경써야할것 같아요

닭가슴살넣고 카레를 만들었어요
건더기와 합쳐서300그램이라 정확히 칼로리알수없어
대충 다른거참고해서~^^;

카레만먹으려고 닭가슴살넣었는데
나트륨이고 뭐고 너무맛있어서 밥한숟갈 먹었네욤ㅋ

어제 스쿼트10가지 10개씩하는 땅끄부부스쿼트100개 하고 오늘 걷기도 힘들어요

그래도 미친듯이 운동했지만
근력운동은 거의 반밖에못했네요 무릎이 안구부러져요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
스트레칭을 오늘 무한반복했답니다

내일은 치팅데이예요 2주에한번 하고싶었지만
같이다욧하는 신랑이 1주하자네용ㅋㅋ아싸~

그래도 최대한 적게는 먹어볼게요~!
즐거운밤 되세요!

자꾸 일기를 적게되네요ㅜ

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  • 은쪼야
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댓글 (5)

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정석
  • 계란이왔소
  • 12.06 21:20
  • 와 대단하세요
    애기보는데 힘드실텐데 이정도 운동량과 식사량이라니.....존경합니다ㅜㅜ
    정말 대단한 의지네요👍👍👍
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정석
  • 은쪼야
  • 12.06 22:24
  • ㅜㅜ근데 너무 달라지는게없어서 좌절중이예요..
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다신
  • 디데이가코앞
  • 12.06 07:26
  • 일기 적는거 좋지요~ 오늘 어떻게 먹고 운동했는지 찬찬히 복기하면서 반성하고 계획세울수 있잖아요. 운동 저마이 하면 저는 드러누울듯. 예전에 피티할때 강사가 빡시게 운동한날 다음은 쉬어서 근육 회복할시간 주는게 좋다더라구요. 치팅데이 하면서 좀 쉬어주시고 낼 또 만나요^^
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정석
  • 은쪼야
  • 12.06 07:28
  • 아! 저는 계속풀어야해서 계속해야하는줄만 알았네요ㅜㅎㅎ 역시 오늘도 아프게 일어나지네요 오늘은 좀 쉬어야겠습니다!ㅎ
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삭제된 댓글 입니다.

정석
  • 은쪼야
  • 12.05 23:42
  • ㅠㅠ지금 남은카레 밥비벼서 막 먹고싶어요 ㅎㅎㅎ 밥만한숟가락이지 카레는좀 먹었습니다!ㅎㅎㅎ 내일이 되길 바라면서 자야할듯해요
    응원감사합니당!
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