12.26
* 새벽 운동 리스트 *
권혁 홈트 루틴
- 등 운동
바벨로우 25kg + 2kg 20개씩 10세트
아침
점심
12.27
* 새벽 운동 리스트 *
권혁 홈트 루틴
- 어깨 운동
- 팔 운동
운동 후
아 . 점
12.28
* 새벽 운동 리스트 *
권혁 홈트 루틴
- 하체 운동
- 가슴 운동
클로이팅 홈트
- Abs
아침
간식
점심
12.29
* 새벽 운동 리스트 *
힙으뜸 급찐급빠 매운맛
피곤하기도 하고 쉬고 싶은 마음에 간단한 걸로..!
아침
간식 1
간식 2
점심
12.30
* 새벽 운동 리스트 *
권혁 홈트 루틴
- 등 운동
원암로우 24kg + 2kg 15개 14개 13개 12개 10개 (5세트)
바벨로우 25kg + 2kg 20개 20개 20개 20개 20개 (5세트)
아침
간식 1
간식 2
점심
4
65
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