55.3kg 됐어요.
중간중간 폭식한 날도 있었고
운동 없이 지나간 날도 있었지만
중요한건 포기하지 않고 계속 하는것인것 같아요.
옛날 옷도 조금씩 맞기 시작하고
체지방도 처음으로 30%대에서 20%대로 터치해보고
(다시 30대 됐지만)
그리고 신기한건 예전에 탄수화물 중독이었을때처럼
매일매일 배고프고 식욕이 폭발하고
그런 느낌이 없어요.
다이어트 첫달 6월에 5kg감량 목표였고
그 이후는 2kg씩 감량하고싶었는데
쉽지는 않네요ㅎㅎ
그래도 계속 할거예요.
8시간 먹고 16시간 공복 간헐적단식
물2리터마시기
운동 최소30분이상
이것만 지켜도 유지는 되네요.
다이어트 시작 6/1 61.7kg
현재 8/13 55.3kg
총 6.4kg 감량
최종목표 50kg
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