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  • 라온75
  • 다신2021.08.19 20:0873 조회0 좋아요
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8/18

아침 현미밥 오리지널닭가슴살스테이크 케일 고추장
간식 저지방우유 한팩 아메리카노
점심 샐러드
저녁 현미콩밥 파프리카 표고버섯볶음 연두부 양배추찜
달걀프라이2개


가슴근력운동 40분

기진맥진이네요
아들 픽업 갑니다

푹쉬세요

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  • 라온75
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 08.19 23:28
  • 오~~ 가슴운동 40분~~👍👍👍👍
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다신
  • 라온75
  • 08.20 08:25
  • 아직 힘이 없어서 중량은 가볍습니다
    횟수는 많이 하려고 노력했어요
    절별 탈출은 안되겠죠? ㅋ
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다신
  • 권스희야
  • 08.19 23:22
  • 와우. 건강식단 좋아요~~^^
    단백질은 더 채우셔도 될듯요~~
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다신
  • 라온75
  • 08.20 08:26
  • 네 조언 감사합니다 ~~오늘도 힘나는 날 되시길요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.19 23:16
  • 클린한 식단 드셨네요. 단백질과 불포화지방도 좀 더 챙겨 드시면 200점! 수고하셨습니다
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다신
  • 라온75
  • 08.20 08:26
  • 네 감사해요 아몬드10개 먹었습니다 누락되었네요
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다신
  • 클린식단!!!
  • 08.19 21:27
  • 오늘식단 완젼 건강식단이네용^^ 샐러드는 늘맛나보여용
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다신
  • 라온75
  • 08.20 08:27
  • 네 소스부어먹으니 더 맛납니다
    감사합니다 좋은하루보내세요
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