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  • 인정하자반백
  • 다신2021.08.20 10:11159 조회0 좋아요
  • 1
0820-공체 어제식단
확 증량에 충격이어서 숨고싶었지만..

아침 아오리1/2 abc주스 양배추 100g
점심 카레에 밥 빼고 견과류 넣어서
저녁에 닭가슴살칩과 요거트
1000kcal가 안 됐어요.
운동은 아침에 걷기 70분
땅끄부부 근력운동 따라하고 했는데
와... 1kg 증량이라니...

맘 다잡을랴도 오늘은 심부름센터모냥
여기저기 다녀야해서 어수선할 예정이고요..
존버를 사수하기!!! 존~~~버 홧팅!

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댓글 (5)

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다신
  • 그래#잘하고있어
  • 08.22 06:43
  • 운동 오늘한거는 이틀후쯤 되지않을까요. 화이팅
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다신
  • 금주간단
  • 08.21 20:48
  • 식단 좋고 운동까지 하셨으니 좋은 소식 있을거예요, 화이팅!!!
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다신
  • 유지는그만
  • 08.20 17:24
  • 근육이 생기는중~~ㅎㅎㅎ
    오늘 바쁘게 움직이시면 내일은 두배로~~~~화이팅
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지존
  • 아주찐찐
  • 08.20 11:24
  • 근육이 늘고있나봐요!
    존버하심 쑤욱 내려가실겁니다~!!
    화이팅!!!
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정석
  • 내꿈은장수
  • 08.20 10:26
  • 아니 왜!!!!!!! 식단에 운동에. 증량할리 없는 하루를 보내셨는데..왜 !!! 생리전이신가???? 오늘 안빠짐 낼 빠지겠지...란 생각으로 오늘도 존버!!
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