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  • 탄탄원츄
  • 다신2021.08.20 10:4059 조회0 좋아요
  • 12
우리방 그룹님들 꼭 보시길!
안녕하세요!

김종국이 유튜브를 시작한 후로 업데 되면 꼭 챙겨보는 데요...이번 내용이 제 생각과 거의 동일해서...울방에 도움이 될까 하고 링크 가져 왔습니다.

개인적으로 급빠는 급찐으로 생각하고...가장 중요한 건 요요없이(최소3년) 롱런하는게 다이어트에 성공 입구에 진입 한거라 생각. 목표체중 뺐다고 성공이 아니란 거죠. 그건 내 건강을 위한 작은 목표 달성한가...100%에서 5%나10%...
암튼 우리 건강하고 롱런 다이어트 합시다.팟팅!


https://youtu.be/Hp0h9MX_teM

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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 08.20 12:16
  • 좀 전에 나도 이거 봤는데... 생각의 전환이 확실히 조금 된듯~~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.20 12:19
  • 그래. 난 요요가 무서워서 3년반전에 그냥 천천히 내 나쁜 식습관을 하나씩 개선하는 거랑 운동 5분에서 시작했었어. 20여년동암 개판 식습관을 고치는데 몇달 걸렸고..첫 몇달은 오히려 체중이 증가했었지 ㅎㅎ
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