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  • 라온75
  • 다신2021.09.06 23:0854 조회0 좋아요
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9/6

점심에 떡국이 나와서 국은 패쓰했습니다
김치볶음 저희 회사것 맛있어요 ㅎ
오늘은 한칸이지만 예전에 저는 두칸 담아왔어요
ㅎㅎㅎ ;;;

오늘도 수고많으셨습니다 ~

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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 실천!습관!날씬
  • 09.07 22:55
  • 👍 일다니시면서 운동까지 ~ 부지런하시네용 👍
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다신
  • *린주*
  • 09.07 00:47
  • 운동 💪 잘하셨네요.
    떡국., 먹고싶네요. ㅋ
    잘쉬시고 낼도 힘내봅시다
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다신
  • 라온75
  • 09.07 09:59
  • 감사합니다 힘이 막 나요~~
    잘 하고 있다는 확신이 들고요
    여기 들어오길 참 잘했습니다
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.06 23:19
  • 오! 오늘 식단 총칼로리가 저랑 비슷하네요! 저도 점심때 식판그릇을 사용 했어요!🙂 운동도 여러종류릉 하셨네요!👍👏
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다신
  • 라온75
  • 09.06 23:22
  • 요새 기구이름 공부하고 옮겨적는다고요 ㅎㅎ
    중량은 아직 힘이 안되서 올라간게 20이예요
    뿌듯~^^
    남편이 한번씩 봐주고 알려주고있어요
    천만다행이여요~~

    비슷한 수준의 식사여도
    비주얼이~~~
    제가 할수있는 최선다하는중입ㄴ다 ㅋ
    감사합니다
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.06 23:30
  • 보끈탄탄 식사가 아주 굿인데요? 저는 작년에 10킬로러 시작하고 버거웠어요! 대단하셔요! 전 넘 커지는 게 싫어서 저중량으로 반복회수를 많이...렛풀은 보통 20분정도 하는 편이에요..그리고 기계 바꿔서 또 그정도..
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다신
  • 라온75
  • 09.07 08:33
  • 탄탄원츄 저도 횟수마니마니 하려고 하고있어요~
    어제보니
    체지방줄고(-0.5) 근육량 늘었어요(+0.2)

    9월목표달성~~
    꾸준히 열심히 해야지 다짐해봅니다
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