굿이브닝!
오예오예! 드뎌 금욜일! 냘부터 담주 화욜날까지 공휴일입니다 ㅎㅎㅎ 대만만 월화 공휴일이라서 저만 쉬어요 ㅎㅎㅎ 넘 좋아요!
어제 세일해서 사온 양배추로 올만에 스테이크를 만들어봤어요. BBQ 소스를 양쪽 사이드에 바른 후 오븐에 구웠어요. 조금 남은 샤워크림도 처리해야 해서 요거트, 고추, 허브&발서믹식초와 섞어서 수제 소스를 만들어서 위에 처발처발했고, 나머진 토마토속에...ㅎㅎㅎ
한번 이렇게 만들어 보세요.정말 맛나거든요 😙
오늘 아침과 후식은 어제랑 같애요.
아침은 공복운동 한 후에 먹었고, 간단히 저녁먹고 헬스장으로 고고! 운동후에 단백질 음료와 탄수화물 조금 더 섭취했습니다.
그럼 낼도 팟팅요!
이번엔 어제보다 더 잘 찍힌 것 같애서 공유해요 ㅎㅎ
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