탄력 원츄님께서 공유해 주신 영상 공지 드립니다.
다이어트 할 때 꼭 칼로리 섭취를 줄이는 것만이 정답이 아니라는 거 명심하시고, 영상을 통해 본인에게 맞는 식이/운동 종류를 확인해 보세요.
https://youtu.be/-V8oocupi1c아래에, 제가 몇 장으로 요약했는데, 직접 영상 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
ㄴ 나이가 젊고, 남성이거나, 다이어트 초보일 때 효과적
ㄴ 직장인, 학생 등 마른 비만.
ㄴ 그냥 많이 드시고 적게 움직여서 찌신 분들. 많이 움직이세요.
ㄴ 욕심쟁이;;
추가 참고자료: 미국 당뇨병학회 당뇨인 식단
(우리는 다이어트를 위해 무엇을 먹어야 할까?)
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