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  • 탄탄원츄
  • 다신2021.11.29 23:0845 조회1 좋아요
  • 12
월- 식운
굿이브닝!

내일이 11월의 마지막 날이네요. 다들 11월에 세운 목표에 가까워지거나 달성하셨는지요. 2021년도도 이제 한달 남았으니..우리 좀 더 노력해서 해피한 연말 보내요 ㅎㅎㅎ

오늘은 새송이버섯 처리 식단이에요. 아직 3개정도 남았는데... 쭉 버섯식단이 될 듯요. 근데 낼 친한 동생들이랑 저녁 약속이 있어서. 버섯은 수욜날로...

오늘은 서서히 근력운동을 시작했어요. 머신은 아직 무리지만 아력 2kg짜리 들고 상체 운동을 했어요.

그럼 다들 굿나잇요!

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댓글 (10)

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다신
  • 프리스탈
  • 11.30 22:07
  • 역시 운동 식단 넘 잘하고있어서 부럽부럽~.
    12월도 파잇팅이얌~.^^
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다신
  • 라온75
  • 11.30 08:46
  • 역시~~ 관리의 신
    평소의 노력이 이때도 도움이 되셨나봐요..
    어느새 12월..
    남은 한달 후회없게 지내야겠습니다

    저도 하루만 아팠으니 건강녀에 넣어주세요 ^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.30 13:40
  • 고럼요고럼요! 😘 운동도 중요하지만 무엇이 내 몸속으로 들어오는지가 더 둥요한 것 같애요. U r wat u eat...에 공감 백배하서든요. 우리 계속 팟팅해요!
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다신
  • 권스희야
  • 11.29 23:56
  • 그러게. 벌써 11월 끝.ㅠ
    21년도가 너무 금방 지나간당~
    몸 컨디션 빠르게 회복됐네.ㅎ
    그때 낮잠 한번으로 끝?ㅋㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.30 00:16
  • 그니까. 넘 후딱 지나가서 좀 무섭네 ㅎㅎ
    넘 건강해서 그런가? ㅎㅎ지금은 통증은 거의 없고 그냥 맞은 부위가 살짝 붓고 좀 가려울뿐?😙

    희야는 어땠어?
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다신
  • 권스희야
  • 11.30 00:18
  • 탄탄원츄 나도 하루는 힘들었고. 팔만 3일정도 아팠지.^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.30 00:19
  • 권스희야 너도 건강녀 ㅎㅎㅎ우리 계속 건강하자 ㅎㅎ
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다신
  • 권스희야
  • 11.30 00:19
  • 탄탄원츄 ㅋㅋ 그래그래.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 11.29 23:13
  • 오노😱 낼모레가 12월이라닛!!
    별로 한 것도 없이 살만 쪘는데!!
    부디 낼부터는 원츄님을 반만이라도 닮도록… 일단 자야겠네요.
    스탭퍼 20분이나 하면 다리 안 굵어져요?ㅜ.ㅜ중량 안 걸고 하시려나요?
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.29 23:52
  • 시간이 금방 지나갔죠?
    실화님은 군것질만 조절하심 되실 듯요😙😉
    아..저는 2-3으로 설정해서 하고...스탭퍼하면서 여러 동작을 응용하면서 허거든요...복근, 체스트딥&힙 ㅎㅎ
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