다이어트

건강한 바디
다신2021.12.02 22:4687 조회1 좋아요

2021. 12. 2..하루 마무리..

한동안 체중도 안재고, 식단도..운동도 제
대로 안했더니 역시나 오늘 아침 공체는 올
라 있네욤!!
그래도 그간 약속도 있고, 아들 나와 외식
도 몇번하고 했었는데..이정도면 양호..ㅋ
사실 그동안 열심히 해야 할 이유가 없어서
더 흐지부지 했던 것도 있었어욤..
이제부터 다시 열심히 하면 되겠죵~^^

오늘부터 식단도 신경 쓴다 했는데..
전 항상 식단 칼은 높아서..😅🤣
먹는건 걍 이정도에 맞쳐 먹고, 대신 좀 더 건강하게 먹을 수 있도록 노력하고, 운동
은 오늘 정도로만 해줄꺼예욤...^^
그래도 다른건 제대로 하지 않았어도 항상 아침 공복운동은 빼놓지 않고 했다는 사실
에 나 자신을 칭찬하며 오늘 하루 마무리하
도록 하겠습니당~^^
다들 오늘 하루도 수고 많으셨어욤~😁😉

다신

탄탄원츄
12.03 16:43
공복운동을 시작하신지 이제 2개월 좀 넘으신 것 같애요! 꾸준함에 박수를👏👏👏칭찬합니다!👍
동기부여는 본인 스스로 정하는 겁니다. 우리 바디님의 탄탄건강한 노후를 위해 하는 게 큰 이유죠. 우리 힘으로 노력으로 바꿀 수 있는게 우리 몸뚱아리...힘내요 우리
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다신

건강한 바디
12.03 17:50
수첩을 확인해 보니 첨 공복운동 시작한게 10월 9일 이더리구욤~^^
몇일만 있음 어느새 정말 두달이라는 시간이...😁👍
나름 나와의 약속을 실천하기 위해 뭔가
노력은 한것 같아 뿌듯하긴 해욤!!😁
11월말부터 조금 이런저런 일들로 흐트러지긴했지만..지금부터 다시 잘 추스려 가면서 2021년은 원하는 목표체중과 지금보다 더 건강한 몸으로 마무리 하고 싶네욤~~^^
남은 한달 홧팅해 보겠습니당~💪😁
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다신

탄탄원츄
12.03 18:10
건강한 바디 맞아요..제가 기억하고 있죠 ㅎㅎ한달 더 하심 이제 습관으로 서서히 자리잡혀서 안하면 오히려 몸이 찌뿌둥 할지도 몰라요 😊

그래서 그룹방에 가입을 한거잖아요?! 우린 다 나약한 동물이라서 서로 으샤으샤 하며 힘을 내서 초심을 잃지 않으면 되요.
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다신

건강한 바디
12.03 23:56
탄탄원츄 정말 한달정도 더하면 습관으로 자리 잡을까용??
전 사실 아침 운동은 저랑 안맞는다 생각했었는데..두달정도 하다 보니 아침 운동이 꾀~잘 맞더라구요..^^
운동하고 나면 몸도 가뿐하고, 정신도 맑아지고..근데 단점이 낮에 점심 먹고 나서는 갑자기 피곤이 훅~~🤪🤪
낮잠을 30분 정도 자야 저녁 운동하는데 무리가 없더라구욤!!!😷😓

정말 전 다른 사람보다 더 나약해서..그룹방에 글 올리게 되면서 정말 많이 힘도 받고, 위로도 많이 받아 지금까지 잘 유지할 수 있었던 것 같아욤!!
그점은 울그룹방 횐님들께 항상 감사하게 생각하고 있어용~^^
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다신

탄탄원츄
12.04 00:14
건강한 바디 믿기 힘드시겠지만...전 운동하는 거 자체가 저랑 안맞는 지 알았어요 🤭
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다신

권스희야
12.02 22:59
공복운동 칭찬해용~^^
건강하게 먹으려 노력하는것도 짝짝짝~~
곤약시리얼도 있군요.ㅋㅋ
곤약이 뭔가 만병통치약 같은 느낌.ㅎ
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다신

건강한 바디
12.03 17:53
칭찬은 고래도 춤추게 한다고..괜히 기분 좋고, 춤이 절로 나오는데욤..ㅋㅋㅋ
제가 오독오독 씹는 식감을 좋아해서..그래서 주전부리가 과자가 많은것 같아욤!!
그러다 볶음곤약 시리얼 있길래 구입해서 요거트 먹을때 일반 시리얼 대신 넣어 먹고 있어욤~~👍👍
고소한 맛만있어 아주 취저예욤..
정말이지 곤약의 변신은 무죄라고 곤약으로 안만들어지는게 없더라구욤~😁😄
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다신

권스희야
12.03 17:57
건강한 바디 저도 곤약 좋아해서 곤약조림 자주 해먹는데.
곤약시리얼 은근 탐나네요.ㅎㅎ
조만간 살수도.ㅎㅎ
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다신

건강한 바디
12.04 00:01
권스희야 맞아맞앙...희야님 장조림에 곤약 자주 쓰셨었죵~^^
아마도 볶은곤약 시리얼 사심 후회는 안하실꺼 같아욤!!
누룽지 맛처럼 고소해서 좋아용~😁👍
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