✏운동은 오랜만이라 반따라하다가 포기; 그래놓고 기운딸린다고 식사는 든든히ㅋㅋ스트레칭 해주고 했는데도 오랜만에 움직였더니 등이 결려요;
⚘이번주 목표: 59
✔- 식품 3종
✔- 다시 천천히 식사하는 습관만들기
✔- 라면 부숴먹지않기, 과음하지않기
✔- 유산소운동 30분하기
🔸️공체 59.7 (화✔)
👟운동
- 스트레칭 20분
- 간단요가 30분
🍱식단
- 간식: 콜드브루
- 점심: 뼈해장국(우거지추가), 밥 1/3, 깍두기
- 간식: 돌체쿠키라떼
- 저녁: 김치볶음밥오므라이스 1인분, 순두부쫄면2/3, 떡만두국 반공기
- 간식: 별의별 샌드위치 반개, 콜드브루
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