아침/ 수제 요플레 반공기. 퍼플 과채음료1개. 치즈 카스테라.4분의 1조각
(볶은아마씨 1큰스푼. 피쉬콜라겐. 작은 1스푼. 단백질 프로틴 1큰스푼. 마늘초정 반스푼)
점심/ 월남쌈. 한입 크기용으로 4장.
( 당근. 파프리카.무순.양파.오이.파인애플.깻잎,칠리소스.땅콩소스. 소불고기)
저녁/ 월남쌈. 한입 크기용으로 5장.
( 당근. 파프리카.무순.양파.오이.파인애플.깻잎,칠리소스.땅콩소스. 소불고기)
저녁간식으로 하겐바즈 초코아이스크림.2분의1 . 소금빵 2분의 1 . 황도 복숭아 2분의 1...
오늘 배부르게 먹었지만..칼로리가 낮아. 안심이긴하다. 저녁까지 먹었으니 낼 아침 인바디가 걱정이긴하다.
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