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  • 1231목표는56!
  • 정석2023.02.21 16:0886 조회0 좋아요
식단(2월 21일 ~ 2월 28일)
💌식단 일기
아침 점심 저녁 간식 등
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댓글 (24)

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정석
  • 1231목표는56!
  • 03.01 09:52
  • 2월 28일
    - 아침 : 무국 작은그릇 1그릇, 마늘빵 1조각, 삶은달걀 1개, 아몬드브리즈 1개
    - 점심 : 작은 고구마 3개, 무생채 2접시(소), 삶은달걀 2개, 아몬드브리즈
    - 저녁 : 라떼 1잔
    💧물 : 1.2리터
    👏잘한 점 : 조금씩 먹음
    🔥보완할 점 : 식사시간을 제대로 지키지 못 함. 제 때 먹기!
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정석
  • 나나사나미
  • 03.01 09:11
  • 2월28일(화)
    -아침: 물500만 먹음
    -점심: 꽃게탕,차돌숙주볶음,달래무침,감자조림
    -간식:  믹스커피1잔,귤1개,호두마루1개
    -저녁:  대게라면1봉,파김치

    ● 오전 16시간 금식 성공,하루2리터 먹기 완성
    ● 라면의 유혹을 이기지 못한점 반성한다ㅠ
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정석
  • 1231목표는56!
  • 02.28 08:24
  • 2월 27일 월요일
    총평 : 용두사미
    -아침 : 무국, 삶은달걀1개, 마늘빵 1조각, 아몬드브리즈
    -점심: 닭가슴살 100g, 양배추 5장, 쌈장 반스푼
    -저녁:토마토계란볶음, 붕어빵 2개,
    -☆야식 : 불닭볶음면, 맥주 1캔
    월요일의 고단함을 참지 못했다,,
    쮀발 참아줘~~~~~!!!!
    💧물 : 틈틈이 마심! 총 1.5리터!
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정석
  • 1231목표는56!
  • 02.27 09:00
  • 2월 25일 토
    - 점심 : 국수 반그릇, 파전
    - 저녁 : 콘치즈 1/3그릇, 오뎅탕 반그릇, 닭볶음, 소주

    2월 26일 일
    - 아침 : 마늘빵 1조각, 피자빵 반조각
    - 점심 : 순대구이, 볶음밥 1공기
    - 저녁 : 토마토계란볶음
    - 야식 : 미니단백질바, 요거톡

    => 월~금 메뉴랑 완전 다르지만
    양을 적게 먹으려 노력했음!
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정석
  • 1231목표는56!
  • 02.27 09:02
  • 💯잘한 점 : 양을 적당량 먹은 것, 일요일 저녁 다이어트식 먹은 것
    💦 보완할 점 : 외식 메뉴를 더 건강한 메뉴로 구성하면 좋을 것, 야식 참기-요거트였지만 배부른 상태에서 더 먹은 것이 아쉬움!
    💧물 : 1.5리터 마심(200미리 8컵)
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정석
  • 나나사나미
  • 02.27 08:36
  • 2월24일(토)~25일(일)
    -아침: 김밥1줄
    -점심: 삼겹살,맥주
    -저녁:  회덮밥,소주
    -일요일(아침) : 부대찌개
    -일요일(저녁) : 누릉지

    ● 토,일 울진 놀러다녀오며 좀 먹었네ㅠ
    대신 일요일 배가 아파서 덜 먹음.
    월요일 다시 시작해보자!
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정석
  • 나나사나미
  • 02.25 16:41
  • 2월24일(금)
    -아침: 물1리터,굴한접시초장
    -점심: 굴한접시초장,매생이굴국,김치,밥,치킨봉1개,감자볶음,마늘쫑무침
    -간식: 믹스커피1잔,피자2조각,사이다2잔,물1리터
    -저녁:  양꽂치,양갈비,꿔바로우,양파절임,생맥주,홍초소주,어묵탕,먹태,소고기짜파구리,오코나미야끼,야끼만두,아이스크림1개

    ●잘못한점 : 불금을 그냥 넘기지 못함ㅠ
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정석
  • 나나사나미
  • 02.25 16:42
  • 4식구 성주 송별회 했다 ㅋ
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정석
  • 1231목표는56!
  • 02.25 15:51
  • 2월 24일 금요일
    -아침 : 그릭요거트, 냉동블루베리, 알룰로스 조금,카카오닙스, 치아씨드
    - 점심 : 양배추 쌈 7장, 닭가슴살 100g구운거
    - 저녁 : 풍년제과 초코파이, 닭가슴살 핫바, 아몬드브리즈
    ☆야식 : 치킨 반마리, 맥주 1캔
    => 금요일 야식 참기 대실패! ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ
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정석
  • 1231목표는56!
  • 02.25 15:52
  • 💯잘한 점 : 점심 가볍게 먹기, 많이 움직인거
    💦 부족한 점 : 금요일 밤 야식의 유혹을 참지 못함..!! 1주 1회라지만, 1주일간 달려온게 무너지는 느낌이라 다음주는 야식은 먹지말기
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