5월 31일 수요일 - 아침 : 장요구르트 1개 - 점심 : 베이글칩 1봉 - 저녁 : 제육볶음 많이, 상추쌈, 현미밥, 쌈장, 콩자반, 열무김치, 오이소박이 + 컴포즈 생초콜릿라떼 💧물 : 1리터 완성 💯잘한 점 : 제육볶음 먹을 때 상추쌈 해서 먹은 것!! 💦반성할 점 : 컴포즈 초코라떼를 참지 못하고 먹었다.. 힘들다고 당 음료를 찾는 습관을 고쳐야겠다!
5월31일 수요일 -아침 : 군고구마1개,구운계란1개,샐러드한도시락 -간식 : 찹쌀팥도너츠1개 -점심 : 꽃게탕,돈까스,멸치볶음,미나리나물 -간식 : 커피아이스크림1개 -저녁 : 수육,잡곡밥반공기,김치,상추,명이나물,호두마루1개 💧물 : 1리터 완성 💯 잘한 점 : 아침마다 채소를 먹어서인지 요즘은 저녁식사를 해도 몸무게가 크게 오르지 않는 느낌이든다. 야채 계속 잘 먹어야지~ 💦 반성할 점 : 오늘은 은화언니가 없어서 동규형부를 불러 수육을 해서 저녁을 먹었다.밥은 먹지 말껄ㅠㅠ
5월 30일 화요일 - 아침 : 토스트 1개 - 점심 : 샌드위치 1개 - 저녁 : 양배추계란전 2판, 제육볶음 한접시, 과일치즈 반개, 참외 반개 + 아이스크림 1개 💧물 : 1리터 완성 💯잘한 점 : 최대한 건강식으로 먹으려 노력했다. 💦부족한 점 : 아이스크림의 유혹을 참지 못했다. 집앞에 카페가 아이스크림 전문점으로 바꼈다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ제발 방앗간 가듯 가지 말기!
5월 24일 수요일 - 아침 : 요구르트 1개 - 점심 : 단백질칩 1봉지 - 저녁 : 짜장, 현미밥, 김치콩나물국 *야식 : 치킨 8조각(후라이드 4개, 양념 4개), 맥주 2잔 💧물 : 2리터 완성 💯잘한 점 : 저녁 식단 구성 까지는 좋았다... 💦반성할 점 : 그렇게 일주일 내내 부르던 치킨을 기어코 시켰다. 진짜 못말린다. 조금 먹은 것도 아니라 먹고나서 엄청 후회했다. 운동 하고나니 야식 생각이 없어지던데, 야식 생각이 나면 운동을 해버려야겠다.
5월 25일 목요일 - 아침 : x -점심 : 미역오트밀죽 - 저녁 : 순대 1접시, 치킨 2조각 💧물 : 2리터 완성 💯잘한점: 야식 많이 먹어서, 아침은 패스했다. 저녁도 간단히 사오고 남은것으로 해결하고 끝! 💦반성할 점 : 그래도 집밥으로 저녁 해결하면 더 좋을 것 같다!
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