2주 동안 결과 얍니다.
근력은 틈나는대로 진행했고, 공복유산소는 주3회, 일반유산소는 거의 걷기만 진행했습니다.
지금은 지병이랑 백신 때문에 근력과 유산소 모두 미루어둔 상태구요. 한동안은 걷기만 가능할것 같습니다ㅠ
다음주 금요일까지, 근력, 격렬한 유산소 모두 금지 상태라서 답답하네요. 최대한 걸어보려구요.
근력욕심이 많은데 다 300g이나 빠져서 슬프지만 . . .ㅠ
어쩌겠나요ㅠ 여튼 보름만에 이정도면 꽤 만족스럽네요.
근력 못 하는동안 단백질이라도 잘먹도록 하겠습니다!
그리고 현재 제 다이어트 노선 캡쳐해봤습니다.
제대로 측정 했을때 제 휴식기 총 소모대사량이 1300이 안되더라구요. 일반적인 측정법말고 저의 기초대사량은 900정도 되는걸 알수있었습니다 . . .ㅜ
다이어트 기간을 꽤 넉넉하게 잡았다고 느꼈는데도 기초대사량이 너무 낮으니 먹을수있는 폭이 좀 좁아보이죠.
근데 저거 먹으면 진짜 배부릅니다.....
배고프면 서러울텐데 배불러서 그냥 따라하고 있어요.
가끔 친구들과 약속이 있거나, 가족 모임이 예정된 경우에는 미리 운동을 잔뜩해서 지방태워두고, 식사후에 무조건 근력을 합니다! 하체! 그럼 근육생겨서 좋더라구요 ㅎㅎ
일단 이렇게 진행 더 해보고, 보름 뒤에 49.0kg으로 꼭 돌아와보겠습니다!
1
8
