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  • 한계단씩오르기
  • 다신2024.04.20 16:1325 조회1 좋아요
  • 1
4/20일 식단 및 운동

아침 : 밥1/2공기, 된장국, 두부김치, 콩자반, 멸치볶음, 시금치, 콩나물

점심 : 두부김치, 잡채, 어묵볶음, 콩자반, 깍두기, 콩나물

간식 : 초코바 1개

오늘은 비도 오고 운동을 💪 못했다. 계속 먹기만 하네. 저녁은 제발 소식하자!

저녁 : 그릭요거트, 블루베리, 오트밀, 그래놀라, 치킨 3조각 , 피자 1/2조각

저녁 신랑이 피자를 시켰는데 피자 많이 먹을까봐 그릭요거트부터 먹음. 관리하자!

총걸음수 : 3394 걸음

집에 하루종일 있었더니 걸음수가 적네..ㅋ

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.20 16:17
  • 많이 먹음을 깨달았을때 그만 먹고 관리하면 많이 안찌더라구요. 포기하지 마시고 오늘도 홧팅~!!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.20 16:19
  • 그래도 아이스크림 말곤 밑반찬 위주라 괜찮으실 거 같아요.
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 04.20 16:20
  • 7킬로만더빼자 기록한걸 보니 많이 먹긴 하네요. 깨닫고 정신차려야겠어요!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.20 16:23
  • 한계단씩오르기 기초대사량만큼은 먹어야 요요도 안와요. 단백질 좀 더 드심 좋을 것 같아요.
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 04.20 16:25
  • 7킬로만더빼자 탄수화물 줄이고 단백질로 이제 가야겠습니다^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.20 16:27
  • 한계단씩오르기 네. 화이팅~!!!
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