도전45일차_ 4월28일일요일_ 다이어트성공!!
오늘의 운동 공복유산소실내자전거 인터벌 35분_ 죽는줄 알았음^^ 5월부터는 유산소를 운동을 주5회로 할 계획으로 짧은 시간에 할수 있는 인터벌자전거타기를 해보았는데 땀은 진짜 많이 남^^
** 필라테스하는날은 유산소자전거로 40분~ 60분타기
**필라테스없는날은 인터벌자전거30분+가볍게30분타기
오늘의 식단은 공복유산소 후
*아침겸간식으로 그릭요거트50와 블루베리10알
*점심은 찐고구마 60g과 커피
*저녁은 샐러디 머쉬룸두부웜볼과 커피
집귀가후 휴식~ㅋ 더 먹을까봐 다이어트일기 빨림씀 ㅋ
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