다이어트를 시작하며 그룹방에서 자주 보이시는 분들의 글을 보면서
응원도하고 ,, 비밀 다이어트 친구처럼 응원도하며..
나도 열심히 해야지 동기부여도해가며 어느덧 한달이 다 되어가네요.
근황 올려보고 갑니다 저도 아직 열심히 하고 있답니다 ^^7
+) 도움이 되실까 해서..
식단 아침 6:30 기상 점심 12:10 저녁 5:30 매우 철저히 지키며
점심 소량 탄수화물 섭취 제외 올 단백질과 식이섬유 지방으로만 식단해요.
출퇴근 다 걸어다니고 자는시간제외 앉아있거나 누워있는 틈 없이
계속 움직이고 있어서 하루 최소 만보이상 움직이고있어요.
허리랑 무릎 발목 목 족저근막염 어디 성한곳이 없어 운동이 어려운 몸이라
지금은 걷기가 최선이라 해서 최대한 걷고만 있습니다
가장 중요한건, 저는 10시이전에 무조건 자요. 그리고 규칙적인 생활습관이에요. 이 루틴이 깨진적이 한번도 없습니다.
먹고싶은 음식 먹은 적 있어요. 다만 1인분의 절반정도만 먹었습니다
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