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  • 나나킥
  • 정석2025.05.16 09:5510 조회0 좋아요
9일차

아침 ㅡ닭안심 닭다리살 파프리카 올리브유에 볶어서 발사믹뿌려먹음


점심 ㅡ 햄버거 빅맥 아메리카노 맥너겟 3 감튀두입

저녁 ㅡ 닭안심살 파프리카 ,호박계란말이

ㅡ 회사 너무 힘들어서 연차내고 잠을푹잤어요ㅠㅠ
점심 이후부터 계속 허기지는데 과자나 빵같은 군것질은 안함요

ㅡ덤벨 팔운동 ㅇ
ㅡ 플랭크 ㅇ
ㅡ 댄스유산소20분
ㅡ 강하나하체스트레칭 ㅇ

오늘은 비오니 축축해서 어딜못나가겠어여
홈트하구 일찍 자게요



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정석
  • 뭘할수있니
  • 05.16 22:53
  • 우와 식단 짱요
    운동까지
    점심때 햄버거 빼구요 ㅋ👏
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정석
  • beebee87
  • 05.16 10:26
  • 아진짜 야채가너무먹고싶어요ㅜㅜ 그게안된다면 매콤한 양념이라도ㅜㅠㅋㅋ
    진심 소금만찍어먹으려니 죽겠어여ㅋㅋ
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