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  • beebee87
  • 정석2025.05.19 15:3615 조회0 좋아요
다이어트 12일차

육회200g,아보카도100g,계란노른자1개,청양고추,
호두정과30g

육회소스 설탕X스테비아로 대체
호두정과도 알룰로스로 만든 호두정과여서 설탕X

탄수화물,설탕을 최대한 안먹는 식단을 하고있어요
그외엔 자유롭게 먹고있습니다.
단백질은 너무 과하지않게 지방은 충분하게...

단백질,지방 적당한데
소금섭취가 고민인데.. 일단 5g 정도 재서
조금씩 집어먹고있음...ㅎㅎㅠㅠ짜면 물마시면서ㅋㅋ
이따가 아몬드가루로 빵도만들어야징....

물 2리터마시려고 노력하기

1일1식 간헐적 단식중

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댓글 (10)

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댓글리스트

정석
  • 나나킥
  • 05.19 23:14
  • 드디어 닭탈출! 우왕 넘 맛있게 잘드셨네여 탄수도 없구요 굿굿👍👍👍
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정석
  • beebee87
  • 05.19 23:17
  • ㅎㅎ탄수화물 설탕은 최대한 자제하려구영....저렇게 한끼먹어도 단백질,지방이 풀이라니;; 넘 충격적이지않나여....ㅜ
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정석
  • 나나킥
  • 05.19 23:21
  • beebee87 그러게요 지방이...휴 저는 라면한번 먹었다고 일키로찐거 다시복구된거보고 이게뭔가싶네여 ㅜㅠㅜ
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정석
  • beebee87
  • 05.19 23:22
  • 나나킥 맞아요...사실저도 저번달에 2키로뺀게 이번달초에 하루치팅했다고 그대로 붙어버려서.....ㅠㅠ
    한달노력이 한끼만에...ㅋㅋ
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정석
  • 뭘할수있니
  • 05.19 23:27
  • beebee87 저두 먹는대로 찌는 과하게 정직한 몸 이라 끊임없이 움직이는 편이에요;;에휴~
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정석
  • 뭘할수있니
  • 05.19 19:55
  • 우와~~
    ㄱ육회랑 호두정과 🧡👍😮 아몬드가루빵 ? 궁금해요
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정석
  • beebee87
  • 05.19 19:59
  • ㅋ탄수화물은 안먹어야하는데 빵이 너무 먹고싶어서 유툽 검색해서 가끔 만들어먹어요! ㅎㅎㅎ 덜 퐁신한 카스테라맛이에요ㅎㅎ
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정석
  • 뭘할수있니
  • 05.19 23:24
  • beebee87 사진으로 보고 시펐는데 안보이네요(대리만족이라도...) 쩝!
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정석
  • beebee87
  • 05.19 23:42
  • 뭘할수있니 댓글사진이 잘안올라가네영ㅋㅋ낼올릴게여@ 근데 그냥 빵이에여ㅋㅋ별거없어영ㅋㅋ
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정석
  • 뭘할수있니
  • 05.19 23:54
  • beebee87 👀
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