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terria
다신2025.05.19 21:5714 조회1 좋아요

5월19일

쇼핑하느라 오늘은 제가 꼴지.ㅋ
주말 다들 잘보내신거같은데요!!
저는 치킨도 먹고 햄버거도 먹고.ㅋ
시험끝나고 온 아들이 먹고싶다던 지킨주문
교촌치킨 한조각만먹고 말랬는데.
어머어머 왜이리 맛있나요.ㅋㅋㅋㅋ 🤣🤣🤣
6조각먹고..자기전까지 이리저리 소화시켰네요
역시나 월욜체중은 증가했네요.😱

오늘은 혼자 하체운동
주말먹은거 쫙 빼야하니 ....
하체만해도 90분 훌쩍 가네요.😆
유산소는 20분만 다리풀기용.

운동
골프60분
헬스 하체운동90분 유산소20분

식단
아침 역시나 귀리밥 반숙에 라페
운동후 프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 토마토 샐러드 고구마바
저녁 사과오이샐러드 계란 그릭요거트아몬드
사과가 맛없어서 새롭게 만들어본 과일샐러드인데.
취항저격 당분간 저녁으로 먹을것같아요👍.

terria
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2025년 5월 19일 월요일 (1일차)

6 19 보거밍♡

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4리즈
05.20 10:42
테리아님 식단 너무 좋은데.. 제가 따라하니 아^ 손도 많이 가구.. 저는 남은거 버리니^
아효..어렵네요^^ 저는 주말에만 가능할것같아요^
오늘 운동량이 어마어마^^ 주말 교초치킨은
다 날라갔네요^^ 굿굿♡♡♡
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terria
05.20 11:47
저도 은근 귀차니즘이라.ㅋ
딱 맘먹고 준비하고.
계속 똑같은거 먹는걸요.ㅋㅋ
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*수지*
05.20 08:26
우와!!! 채소 이렇게 매일매일 챙겨 먹으면 화장실도 잘 가죠?? 저는 은근 화장실이 잘 안돼요. ㅜㅜ
테리아님 식단의 채소 본받아야겠습니다.
식단에 부지런함이 묻어 있어요.^^
월요일도 수고하셨어요🤗
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terria
05.20 08:51
음.나름 규칙적이요.ㅋ
쬐끔만 신경쓰면 되는데.수지님도 도전!!
아침화장실은 채소보다는 양의문제가 더 영향을 끼치는거같아요.
새벽에 배고파서 일어나서.물500이랑 약먹고 진정시켜요.ㅋ
화요일 화이팅입니다!!!
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*수지*
05.20 08:55
terria 저 진짜 주말에 많이 먹어도 화장실이 잘 안되더라고요. 채소를 많이많이 먹음 조금 신호가 오는 것 같긴한데 채소를 큰 맘 먹고 사면 제 때 못 먹어서 자꾸 썩어나가요. ^^;;;
식단에 채소사진은 항상 부럽~~~
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terria
05.20 09:00
*수지* 한번에 다 준비해놓으면 일주일이 편한데말이죠~~~
씻어서 물기없이 잘털고 닦아서 통에 보관하면 오래가요.~~~~
요새 야채가 다 싸져서 넘좋거든요!!
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보거밍♡
05.19 22:00
아직 저 있어요!!🙌🙌🙌
제가 꼴지네용😅😅😅
신입입니다!!! 잘 부탁드립니당💪💪💪
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terria
05.19 22:02
오~~~!!!
새멤버가 오셨군요!!
환영합니다🤗🤗🤗😊😊😊
앞으로 즐거운다이어트 힘내서
같이 잘해보아요~^^
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