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  • terria
  • 다신2025.05.20 20:0419 조회1 좋아요
5월20일
이번주 원래하던 시간에 pt를 못해서
오늘은 일찍 pt 다녀왔어요.

쌤이 오늘 서킷트레이닝을 해보자고.
3가지운동 3세트씩 3라운드.
총40분동안 계속 움직였더니...
땀이 줄줄. 그래서 유산소 패스하고.
팔운동 조금더하고 마무리~~

미용실 예약한날이라..
3시간머리하고 왔더니.
완전 피곤하네요~
이래저래 바빠서 급히 챙겨먹느라..부실한 식단

운동
골프60분
헬스 pt 60분 팔어깨 30분

식단
아침 계란당근아보카도비빔밥 고구마1/2
새벽에 일어나 갑자기 고구마굽기.😆
운동후 프로틴쉐이크 닭가슴살100g
저녁 사과오이그릭요거트샐러드 고구마1/2

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다신
  • *수지*
  • 05.20 21:43
  • 테리아님은 운동이야 말할 것도 없고
    요새는 식단도 넘사벽입니다👍👍👍👍👍👍
    이미 급빠 식단이네요😱
    내일 저랑 이렇게 급빠 식단만 같이 해주시는거죠?🤣
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다신
  • terria
  • 05.20 21:51
  • 네네~~같이 으쌰!!
    저도 양좀 줄여서 탄수안먹기!!
    당들어간거 딱 끊기.!!! 과일포함이요.👍
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다신
  • terria
  • 05.20 21:52
  • terria 저 이번주에 체중 하나도 안바뀐걸요.
    주말 먹은거 이제 제자리정도에요😱😭😭😭
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다신
  • *수지*
  • 05.20 22:14
  • terria 제가 주말에 찌어 논거 평일에 내리고,
    주말에 또 찌고 평일에 내리고 😭

    이 고리를 지난주 주말에 끊으니까 주말에 늘은게 없어서 평일에 조금 빠졌어요.
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다신
  • 4리즈
  • 05.20 20:39
  • 운동이 어마어마합니다^^
    오늘 다들 바쁘게 다들 일기가 빠르네요^^
    어제 오늘 식단도 급빠식빠인데^^
    수목금도 하신다니^^ 응원헤요🧡
    함께 못해 죄송요^^
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다신
  • 4리즈
  • 05.20 20:23
  • 운동이 어마어마합니다^^
    오늘 다들 바쁘게 다들 일기가 빠르네요^^
    어제 오늘 식단도 급빠식빠인데^^
    수목금도 하신다니^^ 응원헤요🧡
    함께 못해 죄송요^^
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다신
  • terria
  • 05.20 20:37
  • 아니에요.
    항상 까먹고 늦게올렸는데.
    오늘은 그나마.정신차리고.ㅋ
    킹즈님은 급빠 안하셔도 잘빠지시니~
    괜찮아요 😊
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정석
  • 보거밍♡
  • 05.20 20:08
  • 👍👍👍👍👍
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다신
  • terria
  • 05.20 20:13
  • 수정중이였어요.🤗
    글쓰다가 자꾸 날아가서~
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정석
  • 보거밍♡
  • 05.20 20:18
  • terria 앗 저도 여러번 날려먹었는데 눈치를 못챘네요ㅋㅋㅋㅋ
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