view-top
  • 4리즈
  • 다신2025.05.26 21:3710 조회0 좋아요
  • 7
  • 1
  • 1
5월 26일 월요일
주말에 간헐적단식 지키면서 운동은 쉬고
잘먹고 잘쉬었습니다♡
몸무게는 다시 55kg대로 돌아왔슴다^^

1박2일 여행동안 무리해서인지^^ ㅋㅋ
입술에 물집 ㅠㅠ 그래도 ^^ 컨디션은 좋아요♡

오늘은 밀린일 때문 일찍 출근^^
오전업무 후닥닥하고 아점은 집에서

4일간 한끼(점심 or 저녁)
요거트+프룬2개+견과루 먹기 도전!!

12시 점심으로 플레인요거트, 닭가슴살, 그레인보울
먹었슴다^^ 배터져서 닭가슴살1/3, 보울1/2 먹음요

간식은 3시에 육포

저녁은 6시에 떡만두국 한그룻에^
ㅋㅋ 못참고 고메탕슈육 1/2먹었슴다.

그래서 칼로리가 1400대^^
운동은 패스하고 간단 산책만 했슴다^^

식단쓰면서 항상 느끼는건데
수지님이나 테리아님에 비해서 저는 탄수화물을
잘먹는듯해요^^
어케 탄수를 안먹고 잘버티시는지
진짜 신기하고 리스펙합니다^^

제가 일주일동안 탄수를 30% 이상 줄이고
한달을 하면 전 살이 빠질것같아요^^

하지만^^ 전 스트레스로 폭식해서
요요와서 폭망할것같아서 요건 give up!!

진심으로 두분 대단합니다♡



프사/닉네임 영역
  • 4리즈
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
5.27.화
2 6 *수지*

썸네일

+5
5.26.월
3 6 *수지*

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • terria
  • 05.27 18:41
  • 와.진짜 저는1키로내려가기 엄청 힘든데~~
    주말잘쉬시면 금방 내려가시니.
    부럽습니다!!
    활동량도많으시고 기초대사량도 높으시니 그런것 같아요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 4리즈
  • 05.28 00:12
  • 원래 제가 빵이랑 튀김종류와 술을 좋아했는데 1년간 유지하면서 요걸 많이 줄이구^ 운동도 안하던 사람이 1년공안 필라테스나 실내자전거로 최소 주 3회는 운동을 하니^^ 몸의 항상성이 커진것같아요^^ 그리고 꾸준한 간헐적단식을 지켜서 그런듯^^ 이거 3가지 빼곤 특별히 하는게 없어요~ ㅎㅎ
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • *수지*
  • 05.27 18:12
  • 닉네임 바꾸셨네요.
    이제 리즈님이라고 불러야하나요? 😆
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 4리즈
  • 05.28 00:09
  • 닉네임 변경완료^
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • *수지*
  • 05.27 18:11
  • 갑자기 4일이나 한 끼 먹기요? 😱
    일하면서 활동량이 많으신지 맛난거 잘 드셔도 유지랑 감량이 잘 되는것 같아요.😏
    완전 부럽습니다. 저 탄수귀신인데 탄단지 골고루 먹으려고 노력해요. 탄수 안 먹으면 두통와서 힘들더라고요.
    55kg진입 축하하고👏👏👏👏👏👏👏
    컨디션도 끌어 올리면서 일하세요🫰
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 4리즈
  • 05.28 00:08
  • ㅋㅋㅋ..하루에 한끼는 요거트먹기요^^
    ㅎㅎㅎ 세끼중에 한끼요^^
    저 한끼만 먹으면 죽어요 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글