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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2025.07.21 06:3711 조회0 좋아요
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7월15일~7월21일(스위치온3주차7일)
(공체 61.3kg)

아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 제누 단백질커피1잔, 견과류1봉

점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 제로콜라2잔, 제누 단백질커피1잔

오후간식: 단쉐(무가당두유), 견과류1봉

저녁식사: 새우왕교자4개, 청양고추만두5개, 컴포즈 아이스 아메리카노1잔, 제로콜라2잔, 견과류1봉, 제누 단백질커피2개, 프로틴 팝칩 매콤살사1봉

운동: 걷기 2500보 정도

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