753/ 1423 kcal
756/ 237 kcal
연어구이 (1인분, 120g) | 205kcal |
양파 (1개, 30g) | 10kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
숙주나물 (1소접시, 50g) | 9kcal |
양배추 (1접시, 40g) | 9kcal |
간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
[CJ] 남해 굴소스 (1큰술, 15g) | 15kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
치아시드 (1회분, 3g) | 9kcal |
닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
부추겉절이 (1소접시, 50g) | 35kcal |
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
진공청소기 청소 (5분) | 12kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
데드리프트 (5분) | 40kcal |
바벨 스티프 데드리프트 (5분) | 40kcal |
스케이터 런지 (5분) | 35kcal |
케틀벨 스쿼트 (5분) | 35kcal |
싯업 (3분) | 18kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
암워킹 (횟수) (20회) | 20kcal |
마운틴클라이머 (4분) | 40kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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