앞으로 매일 👆 이렇게 캡처~
✔ 체중 : 58.6 👉 58.4 🆗
✔ 체지방 : 36.1 👉 31.9 🆖
✔근육량 : 37.8 👉 37.6 🆖
이 세가지를 매일 기록하려고요.
(어제 저녁에 왕돈까스 흡인한게 체지방 증가로 나타난 걸까요? 😢)
✏ 식이조절 및 운동 계획✏
💘 다신 커뮤니티 "도전" 및 "다신트레이너" 적극 활용
🍴 식이조절
- 아침 식사하기
- 야식 안하기(7시 이후 금식)
- 1000kcal
💪 운동
- 슬림한 팔 만들기
- 이쁜 복근 만들기
- 플랭크
- 훌라후프
- L자 다리
아자!아자! 파이팅!!~ 😆
0
219
