오늘 바로 1일차죠!
저는 인바디와 전신사진 올린 16일부터 미리 시작해서 운동동작도 몸에 익히고 식단도 가볍게 먹는 중이였어요
내일부터 진짜 해야지~~하면 잘 안되자나요?😁
오늘 아침과 점심은 파리바게트 효모빵 커다란거
그거 나눠먹었어요😢
눈뜨자마자 빵이 생각나서..ㅎ
그래서 오늘 7.5키로 런닝해줬구요
저녁은 클린하게 먹었죠?!👍
질문)
🔸기록은 이렇게 저 편한대로 올려도 되나요?
🔸 싱글레그토터치는 왜 3세트죠?
오른발 왼발 오른발 이렇게 끝나면 왼발 한 세트도 더 해줘야 할 것 같아서요
🔸데드리프트는 어디자극 운동인가요?
저는 엉덩이 바깥쪽에 자극이 왔어요
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