1. 오늘의 식단
아침 : 사과하나, 식빵, 닭45그램, 토마토, 아보카도
평소양 보다 많이 먹었음. 약간 더부룩
점심 : 닭100그람, 식빵, 브로카리
운동끝나고 바나나, 토마토, 닭45그램으로 바로 보충
간식 : 바나나,우유, 호두 한주먹 쥬스
저녁 : 두부 1/4, 토마토, 브로커리, 닭45그람
2. 오늘의 운동
과제운동 50분만에 완료
오랜만에 달리기 약간 + 빨리걷기
3. 느낀점
이상하게 몸무게가 조금씩 늘어나고 있음.
몸이 단단해 지는건 느껴지기는 한데
체중계 숫자가 올라가니 불안하긴 함 ㅠㅠ
누워서 아령들기 2kg에서 4kg 증량
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