다신 5기 근탄탄 5일 후기입니다:)
먼저 식단후기입니다 ❤️
단백질 챙겨먹는게 힘든 하루였어요 :)
단백질 시장을 좀 봐야겠어요
아침은 두부부침이 있어서 두부부침과 군고구마와 함께 먹었구요
점심은 어제 먹은 카레에 닭가슴살 썰어서 잡곡밥과 함께 먹었어요
저녁은 모닝두부와 견과류를 너무 먹지않은거같아서 챙겨먹었어요
요거트는 하루에 한끼는 챙겨먹어야 장이 편해지는거같아서
저녁에 같이 먹었어요
다음은 운동후기입니다❤️
오늘은 아침 근력운동 대신에 유산소를 했어요
근육통이 너무 힘들더라구요ㅠㅠ
저녁에도 근육통이 있긴했지만 근탄탄 미션은 완료
오늘은 특별히 15개 1세트인것들을 20개로 늘려서 완료 했구요
오랜만에 저녁걷기로 마무리
그덕에 하루 총 걸음을 7천걸음이 넘었네요 ㅎㅎ
사실 21일부터 체중변화가 없어서 조금은 시무룩해요ㅎㅎ
나름 열심히 하고 있는데 뭔가 잘못하는건가싶고
배고프고 근육아프고 하다보니
멘탈이 흔들리네요 ㅠㅠ
그래도 멘탈 꽉 잡고! 열심히 해야겠죠?
화이팅😄
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