오랜만에 친정에 와서 잘 먹고 잘 쉬었답니다. 다행히도 부모님께서 최근에 실내사이클을 장만하셔서 운동하는 분위기였어요. 저녁먹고 함께 산책도 하고 실내사이클도 타보고 엄마 사이클 타는동안 옆에서 1주차 운동도 했네요.
운동
빠른걷기 45분 + 그 외 생활걷기
사이클 5분 ㅎㅎ
1주차근력운동
식단
아침 - 두부 반모+김 무침, 사과 반, 참외 반
점심 - 광어회, 우럭회, 멍게, 해삼, 가리비 조개찜, 미역국수, 매운탕, 공기밥 1/3
간식 - 브라보콘, 수박, 체리, 포도
저녁 - 오리훈제, 쌈야채, 오이고추, 김치, 쌈장, 조개젓무침
->약 1850칼로리
점심을 배불리 먹었는데도 매운탕이 매웠다는 이유로 아이스크림을 사먹었네요.
저녁엔 쌈야채랑 오이고추 위주로 많이 먹어서 고기는 적게 먹었어요.
남편과 아버지께선 오늘따라 왜 이렇게 배부른 느낌인가 모르겠다고 하셨는데.. 아마도 제가 덜 먹은 게 남편과 아버지께로 갔나 봅니다.
비록 식단도 잘 못지키고 운동도 평일보단 많이 못했지만 속이 불편한 과식은 피해서 다행이었어요.
일지 마침🐸
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