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올랭피아·정석
2016.06.28 23:28

💪🏻탄탄💪🏻9일

1. 오늘의 식단

아침 : 사과와 닭45그램

점심 : 밑반찬과 밥 약간

저녁 : 갈매기살, 삽겹살, 밭빙수

운동후 : 토마토와 닭45그램

2. 오늘의 운동

과제운동 1시간만에 완료
속도7 빨리걷기 40분

3. 느낀점

오늘은 외식이 있는날. 밥 안먹고 고기먹은거 까진 좋았는데 애들이 먹다 남은 팥빙수를 삭삭 긁어 먹은건 에러.
이주차 운동 몇세트 더 늘었다고 아침에 근육통이 있었다. 좋다좋다 근육들아 찢어져라~~

올랭피아
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9일차 운동 식단 입니다.

0 171 목표달성아자

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탄탄5기 2주차 이틀째 식단&운동

0 221 mollysmail

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