다신 5기 근탄탄 10일차 후기입니다 ❤️
드디어 10일이네요 벌써 1/3이 흘렀네요
여태까지 한번도 운동빠지지않고 했는데 스스로 칭찬해주면서
나머지 20일도 더 열심히 하겠어요

오늘후기입니다.
먼저 식단입니다 ^.^

요즘 아침은 요거트+뮤즐리조합으로 먹고 있는데요
속이 편하면서도 든든해요
과일이랑 야채도 한가지씩 꼭꼭 챙겨먹고
햄프씨드는 단백질이 높다해서 여기저기 넣어먹고있어요

점심은 오랜만에 집밥처럼 먹었어요
요즘 한참 귀찮아서 비빔밥이나 볶음밥으로 많이 먹었는데
오랜만에 반찬과 밥으로 먹는듯한 느낌이예요ㅋㅋ
채소볶음은 조금 한다고하는데 해놓고나면 항상 많은 느낌적 느낌ㅋㅋ

저녁은 처음으로 토달볶으로 해봤는데
제 입맛에는 안 맞는걸로ㅋㅋ
걍 두부,토마토,계란 따로 먹을래요ㅋㅋ

다음은 운동 후기입니다❤️

오늘도 아침 공복 스트레칭 10분 유산소 5km 해줬어요
짧은시간인듯하면서도 길게 느껴지는 시간이예요ㅋㅋ

틈새운동으로 L자 다리운동과 계단오르기도 해주구요

저녁은 오랜만에 걷기로 유산소해줬는데
항상 실내자전거 타다가 걷기했네요
간만에 일일 걸음수가 만보를 넘어섰어요
더 부지런해져야겠어요

오늘도 근탄탄 2주차 미션도 완료했어요
운동하면서 자꾸 잊어버려서 눈앞에 이리 붙여둔거보면서
동영상으로 동작 확인해가며 약 한시간동안 완료 했구요ㅎㅎ