1. 오늘의 식단
아침 : 피낫버터토스트와 토마토
먹다가 찍은게 아니고 다른 가족이 먹다 남은걸 먹음(오열)
점심 : 지에스 도시락, 사과, 닭100그람
원래는 운동마치고 집에서 만들어 먹을려도 했는데
유산소까지 하고 나니 기력이 딸려서 사먹음.
근데 저렇게 먹어도 배가 부르지 않음.
그래서 운동 후에는 폭식을 하게 되는건가..
배도 안부른데 그만 먹을려니 막 서럽고 그랬음
간식 ; 요거트, 호두, 토마토하나
저녁 ; 파우더 한잔
2. 오늘의 운동
과제운동 1시간 15분만에 완료
유산소 8로 뛰다가 7로 걷다가 40분
3. 느낀점
어제 그렇게 배고프게 잠들었는데 몸무게가 백그람도 안줄어 들어 배신감에 부들부들
그래서 빡쳐서 오랜만에 달리기를 했음.
아껴놨던 글렌체크를 들으며...
유산소때문인지 운동 하고 나면 기력이 딸림
그렇다고 뭘 더 먹을수도 없고..
지금도 침대에 널부러져 있음.
현재 몸상태는 팔과 배에 근육이 잡히는게
보이지만 허벅지는 철옹성마냥 변화가 없음
도전 지원할때 하비랑 탄탄 중에 고민했었는데..
역시 체형은 바뀌지 않는것일까..
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