안녕하세요? 밀린 일지를 씁니당...ㅠㅠ
월요일
운동
필라테스 90분, 걷기 40분
비행기 지연과 피로로 근력운동은 이날 시작 못했습니다. 오자마자 시간 맞아서 gx필라테스 수업은 들었네요.
식단
아침
참외 반, 자두 두 알, 복숭아 반
점심
전복성게물회, 밥 1/4공기, 빙수 1/4 쯤
저녁
편의점 햄치즈토스트
가장자리 식빵은 버림....ㅠ목말라서 넘기기어려웠어요.
화요일
운동
걷기 50분, 쓰러스트~ 스플릿 스쿼트는 1세트만한 3주차 근력운동.
늦게 들어와서 4세트 끝내지 못했네요. 내일은 더 잘할 수 있길...
식단
아침: 자두 두 알, 잡곡밥과 오이피클을 넣은 유부초밥
드디어 냉장고에 방치해둔 유부 클리어 ㅎ
점심: (급식) 닭강정, 쇠고기 미역국, 쌀밥 1/4공기, 양배추 드레싱없이, 김치
간식: 바나나2, 세척사과, 푸룬 2알
단것이 막 땡기던 날...;;
저녁: 바나나1, 닭가슴살 85g
오늘 식욕이 막 넘쳤고... 특히 단 것이 자꾸만 생각났던 건 다 호르몬 탓이라고 변명하고 싶네요.. 배부른데도 바나나 계속 먹고 사과 계속 먹고있더라고요. ㅠㅠ 그나마 가공식품류는 손을 대지 않으려 노력했어요...허허허ㅠㅠ
푹 자고 일어나서 내일 잘할 수 있기를. 일지도 밀리지 않기를...♥
모두 좋은 밤 되세요🌛
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