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  • 23·정석
  • 2015.07.28 09:00
  • 1
저녁떄 식욕 절제하는 방법좀 알려주세요..

 

 

저는 지급 고등학교 2학년입니다.. 특성화 고등학교를 다니고 있어서 당장 내년이 취업인데 취업에 영향이 있을까 살을 빼고 싶어요

 

162에 60키로인데 하체비만인데가 살이 급격하게 찐거라 보기에도 흉하고 뭘 입어도 테가 나질 않아요

옷 사러갈떄마다 스트레스를 받는데 다이어트 자극사진이니 그런거 영향도 안미치고.. 한번에 많이 못먹는 편인데 유독 저녁만 되면 한번에 4인분까지 먹어요,.. 어떻게 해야하죠 
  • 23
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댓글 (6)

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초보
  • 현이이
  • 07.28 15:41
  • 단다욧 저도 운동은 10시에서 11시에 끝나는거같아요! 운동을 2시간정도 하고나면 ㅜㅜ 너무 힘드니까 야식은 먹고싶어도 운동한게있어서 안먹게되는거같아요ㅜㅜ 야식을 먹으면 운동할 필요가 없어지니까요 ㅜㅜ 다이어트 같이힘내요!!! ㅎㅎ
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지존
  • 157
  • 07.28 12:41
  • 아침,점심을 너무 적게드시는거 아닐까요? 내년이면 아직 시간이 좀 있는건데 너무 무리하게 다이어트를 할 필요는 없으니 점심이라도 일반식을 드셔보세요 그럼 허기가 덜하더라구요 저녁에는 토마토같은 야채위주로 드시구요 칼로리 적은 야채는 아무리 많이먹어도 칼로리가 훌쩍 높게나오지 않으니까요
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초보
  • 개코돼지
  • 07.28 09:52
  • 운동후 치맥은 ㅜㅜ
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다신
  • 베리비
  • 07.28 09:13
  • 천천히 드시고 저녁 식단을 좀 많이 먹어도 되는 야채들로 바꾸세요. 파프리카, 오이, 토마토 같은 것들요
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정석
  • 23
  • 07.28 09:07
  • 현이이 운동을 하몀 잠을 잘 못자서 10시즈음 운동 끝나면 12시쯤에 잠이 듭니다.. ㅜㅜ 현이이 님은 몇시정도에 운동 하시나요?
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초보
  • 현이이
  • 07.28 09:02
  • 저녁에 운동하고나면 그만큼 운동했으니까 안먹게 되더라고요!! 저도 밤에 식욕이 진짜 심해서 저녁에 운동하고 씻고 바로 자는 편이예요ㅎㅎ
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