안녕하세요.
저 오늘 점심 닭갈비로 폭식해 버렸어요ㅠㅠ
여러분은 폭식했을 때 어떻게 하시나요???
저녁을 굶기에는 배도 고프고 몸에 좋지도 않구요.
저는 이럴때 저녁에 그린스무디 한잔으로 저녁을 대체해줘요!! 배도 부른데다가 야채와과일이 들어가서
다음날 체중을 재봐도 괜찮더라구요.
하지만 그린스무디 단점은 단백질섭취가 힘들단 점!
보통 단백질파우더를 넣기도 하지만 저는 없으니 번쩍든 생각이 두유를 넣어보자!!
그래서 오늘 두유요리는 그린스무디로 결정했습니다.
아주 간단하니 여러분도 한번 해보셔요.
준비물
시금치 토마토 딸기 계피 매일두유식이섬유
야채나 과일은 좋아하시는 걸로 대체 가능해요!
계피는 채소에 향을 억제해줘서 먹기 편하게 해주니 야채싫어하시는 분들 넣어주면 좋습니다^^
보통 작은 숟갈로 1스푼만 넣어줘도 충분해요.
한번에 넣고 갈아주시면!!
짠!! 요렇게 그린스무디가 됩니다.
두유의 양에 따라 농도도 조절 가능하니 원하시는 식감대로 넣어주세요.
이렇게 식물성 단백질까지 꾹꾹 눌러담은 그린스무디 완성!! 그린스무디는 아침대용으로도 가능하니 한번 해보시는것 추천합니다:)
맛은 원래 딸기를 많이 넣는 방식으로해서 상큼한 맛으로 즐겼는데 요번에는 매일두유식이섬유를 넣어보니 엄청 고소해졌어요>3<♡♡
물을 넣었을 때보다 훨씬 영양가 있고 고소하고 맛있어서 즐겁게 먹었답니다.
그럼 여러분 폭식조심하셔요ㅠㅜ
인스타그램 한번 놀러오셔요><
https://www.instagram.com/p/BHzbYwCjS6z/
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