1. 오늘의 식단
아침 : 방울토마토
점심 : 두부초밥, 방울토마토, 김밥한줄
저녁 : 두부초밥, 방울토마토, 다시마쌈밥
2. 오늘의 운동
어제 과제운동 화끈하게 해서
오늘은 복부랑 하체 과제운동만했음
유산소는 첨으로 스텝퍼를 해봤는데(15분)
지금 일어나니 허벅지 자극이 좀 옴
그리고 빨리걷기45분
3. 느낀점
그제!!올것이 왔다. 거의 삼주가 넘게 잠잠 하다 싶었는데 이렇게 도전이 끝나가니 좀 지쳤었는듯.
그리고 생리전 + 애들이 말 안들음 버프도 있어서
입이 크크크크크으으으게 터졌다.
그래도 예전같으면 폭식 시작하면
그 뒷날도 에라이 모르겠다 하면서 포기해버리는데
이젠 좀 변해서 포기하지 않고 급하게 먹은거 급하게 빼려고 노력을 했다.
이번 폭식으로 느낀것은 다이어트는 몸만 건강하고 예쁘게 만드는게 다가 아니고 정신적으로도 같이 건강해지는 것이다!!!!
그건 그렇고 어제 문득 스타피쉬 하면서 든 생각..
초반에 이거 할때는 중간에 끈었다가 했는데
이제는 안끈네 하하하 뿌듯 했다.
몸은 일주일 단위로 변하고 한달단위로도 변화 한다니
이렇게 꾸준하게 포기하지 말도 열심히 운동해야겠다!!
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